Le burn out est un syndrome qui peut toucher tout travailleur au cours de sa carrière.
Afin de le traverser, vous devez faire appel à un professionnel de la santé mentale.
Nous vous proposons d’en apprendre davantage sur le burn out, ses symptômes et la façon dont il est possible d’en sortir.
Le burn out renvoie au sentiment d’épuisement professionnel, physique, émotionnel et mental qui résulte d’un investissement prolongé dans des situations de travail exigeantes sur le plan émotionnel.
Côté symptômes, le burn out se traduit par :
Heureusement, il est possible de traverser le burn out en faisant appel à une psychologue du travail à Aix-en-Provence ou Marseille.
En vue de guérir du burn out, le but est tout simplement de se reposer et de récupérer.
Un arrêt de deux à trois mois peut être nécessaire.
Une prise en charge en psychothérapie par exemple, une des thérapies comportementales et cognitives, est recommandée
Concernant sa durée, elle est variable selon les individus, il faut généralement plusieurs mois pour se relever d’un burn out en étant accompagné par un professionnel de façon régulière.
Vous désirez être accompagné dans le cadre d’un burn out à Aix-en-Provence et Marseille ou dans toute problématique personnelle liée au travail, nous vous invitons à prendre contact via notre formulaire de contact ou en réservant directement un rendez-vous via doctolib.
Le burn-out, également appelé épuisement professionnel, est un syndrome qui se caractérise par une fatigue physique et émotionnelle, une perte de motivation et une diminution de la performance au travail.
Les symptômes du burn-out incluent une fatigue physique et émotionnelle, une perte de motivation, une diminution de la performance au travail, des troubles du sommeil, des troubles de l'humeur tels que l'anxiété et la dépression, ainsi qu'une diminution de la satisfaction au travail.
Les causes du burn-out peuvent être multiples et inclure des facteurs tels que la surcharge de travail, le manque de soutien social au travail, un conflit de valeurs avec le travail, un manque de reconnaissance et de récompense, ainsi que des problèmes de communication ou de relations interpersonnelles.
Pour prévenir le burn-out, il est important de prendre soin de soi en adoptant des habitudes de vie saines, comme une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et suffisamment de sommeil. Il est également important de gérer son stress en pratiquant des techniques de relaxation et de méditation. Au travail, il est important de maintenir une communication ouverte avec ses collègues et son supérieur hiérarchique, d'apprendre à dire non et à déléguer les tâches, ainsi que de chercher du soutien si nécessaire.
Le traitement du burn-out peut inclure une pause professionnelle pour se reposer et se ressourcer, ainsi que des séances de thérapie pour aider à gérer les symptômes du burn-out. La thérapie peut aider à identifier les causes sous-jacentes du burn-out, à apprendre des techniques de gestion du stress et à renforcer la résilience mentale.
Si vous ressentez des symptômes de burn-out persistants, il est important de consulter un professionnel de la santé. Les symptômes du burn-out peuvent avoir des conséquences négatives sur la santé mentale et physique, ainsi que sur les performances professionnelles et la qualité de vie globale. Un professionnel de la santé peut vous aider à traiter les symptômes du burn-out et à prévenir les complications à long terme.
